CYoga

Bienvenue sur CYoga

Je m’appelle Claire et j’enseigne un yoga Hatha Flow inspiré du Vinyasa, une pratique dans laquelle le mouvement se synchronise à la respiration dans un enchaînement doux et lent de postures.

Mon approche est centrée sur l’écoute du corps, l’alignement et la respiration en conscience. Je guide mes élèves avec douceur et bienveillance dans un esprit d’ouverture et de respect du rythme de chacun.
Ainsi, ils peuvent développer force, souplesse et équilibre dans leurs corps et cultiver une paix intérieure.

Je propose des cours à Caen et ses alentours depuis 2024.

Découvrez mon parcours

Le Yoga Hatha Flow

Je vous propose un yoga axé sur le mouvement et la respiration. Une pratique mélangeant des postures statiques et des enchaînements doux de postures ancrés dans une respiration en conscience. Elle se vit comme une méditation en mouvement, une reconnexion à son ressenti corporel et à sa respiration. C’est une exploration unique à chacun.

(Re) Découvrir son corps et en prendre soin

Retrouver un équilibre, de l’espace, en étirant et en renforçant des muscles qui peuvent travailler de manière déséquilibrée dans notre quotidien (canapé, voiture, chaise) ou suite à certaines pratiques physiques intenses
Mieux connaître son corps et rester à son écoute
Se sentir bien dans son corps permet se sentir mieux dans sa tête en cultivant ancrage, alignement et souplesse

Respirer en conscience

S’apaiser : nous respirons automatiquement, mais la pratiquer en conscience permet de calmer l’esprit, de mieux gérer le stress ou les émotions fortes
Le souffle guide la pratique comme un ancrage pour rester dans l’instant présent et la connexion au corps
Apprendre à mieux respirer : solliciter tous les muscles de la respiration pour améliorer nos capacités respiratoires et notre santé (meilleure oxygénation des cellules…)

Les cours sont ouverts à tous.
Je propose des supports et des adaptations pour que chacun puisse aller dans le chemin de la posture en confiance. J’adapte aussi le rythme des cours en fonction de l’énergie des élèves.